Sentai harai kuzushi

Snurr med bensvep

Bakre foten dras upp och sticks in bakom det främre benets knäveck samtidigt som överkroppen har kvar samma vinkel framåt och går in i honte till kaba och handflatan på soete vänds nedåt. Huvudet vrids för att få blicken framåt och rotationen av överkroppen påbörjas, samtidigt som soete gör en jodan uke(?) och honte dras in till hikite.

Under rotationen skickas det vänstra benet ut åt sidan samtidigt som resten av kroppen faller nedåt/bakåt på kidoosen, vänster hand hålls kvar i hikite och höger hand sätts i marken för balans. Rotationen fortsätter tills vänsterfoten passerat kidoosen något*, varpå höger ben trycker ifrån kraftfullt och vänster knä dras upp mot bröstkorgen och därefter sätt tillbaka på sin startposition.

I det nedersta läget halvvägs igenom svepet är det viktigt att vikten är på det bakre benet och att dess knä är riktat bakåt så att man får kraft i rörelsen när man går tillbaka till gamae och tar med sig motståndarens fot.

* Genom att svepa förbi kidoosen tänker vi oss att vi har flyttat på vår motståndares fot och därmed rubbat dennes balans. Vår fot är nu en krok som är redo att dra med sig motståndarens ben.

Rulla till toppen